第一部分   理论篇

第一章   体育的产生与发展

   第一节   体育的概念

   第二节   我国体育概述

   第三节   世界体育发展简况

第二章   科学的体育锻炼

   第一节   人体的一般概述

   第二节   体育锻炼对增强体质的作用

   第三节   科学锻炼身体的原则和方法

第三章   运动与营养

   第一节   大学生的营养

   第二节   运动与营养素的补充

   第三节   不同项目运动的营养特点

   第四节   比赛期的营养以及运动饮料

第四章   体育锻炼的卫生体育保健

   第一节   运动伤的预防和处置

   第二节   常见的运动性疾病与处置

   第三节   体育锻炼中的安全卫生

   第四节   疲劳的产生与消除

第五章   大学生身心健康的自我评价

   第一节   大学生身心健康的自我评价的意义

   第二节   大学生身心健康的自我评价的方法

   第三节   大学生体质健康的测试与评分

第六章   体育竞赛与欣赏

   第一节     体育运动中的各种美

   第二节    欣赏体育竞赛的心理特点和美的感受

   第三节    如何欣赏体育竞赛

第七章   运动竞赛的组织与编排

   第一节   运动竞赛的分类

   第二节   运动竞赛的组织

   第三节   运动竞赛的编排

第二部分   实践篇

第八章   田径

   第一节   简介

   第二节   跑

   第三节   跳跃

   第四节   投掷

第九章   游泳

   第一节   基本技术

   第二节   一般常识

第十章   乒乓球

   第一节   简介

   第二节   基本技术

   第三节   基本战术

   第四节   规则与裁判法简介

第十一章   羽毛球

   第一节   基本技术

   第二节   基本战术

   第三节   规则与裁判法简介

第十二章   网球

   第一节   基本技术

   第二节   基本战术

   第三节   规则与裁判法简介

第十三章   民族传统体育

   第一节   武术基本功和基本动作

   第二节   二十四式简化太极拳

   第三节   散打

   第四节   跆拳道

第十四章   传统体育养生

   第一节   传统体育养生概述

   第二节   八段锦

   第三节   内养功

   第五节   练功十八法

第十五章   健美操

   第一节   健美操简介

   第二节   健美操的基本内动作

   第三节   健美操的比赛规则简介

第十六章   体育舞蹈

   第一节   体育舞蹈简介

   第二节   体育舞蹈内容

   第三节   体育舞蹈规则简介

第十七章   休闲体育

   第一节   休闲体育的概念

   第二节   休闲体育的分类

   第三节   休闲体育的功能

   第四节   休闲体育的特点

   第五节   大学生休闲体育

第十八章   攀岩运动

   第一节   攀岩运动概述

   第二节   攀岩运动的场地与装备

   第三节   攀岩运动的基本技术

   第四节   攀岩运动的训练方法

第十九章   定向运动

   第一节   定向运动概述

   第二节   定向运动的技能

   第三节   怎样确定运动点、运动方向和运动路线

   第四节   定向运动竞赛的组织与规则简介

第二十章   拓展训练

   第一节   拓展训练概述

   第二节   个人及双人项目

   第三节   项目沟通

   第四节   破冰项目

   第五节   团队协作项目

   第六节   基地拓展训练项目

第三部分   政策篇

第二十一章   政策法规

   一、中共中央  国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见

   二、中华人民共和国体育法

   三、学校体育工作条例

   四、教育部关于印发《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的通知

   五、教育部   国家体育总局关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见

   六、教育部   国家体育总局  共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定

   七、教育部   国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知

国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010~2020年）

参考文献

后记

第一章    体育的产生与发展

在人类生存发展的实践过程中，一方面通过自己的身体活动作用于自然界外部，以获得物质生活资料；另一方面通过自己的身体活动作用于自身，以促进自身的生存和发展，提高生活质量。我们把后一种作用于人类自身的活动称为“身体运动”，即传统意义上的体育运动或广义体育。

第一节  体育的概念

一、基本概念

体育运动(广义体育)是以身体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济制约，也为一定社会的政治和经济服务。

二、体育的分类

根据体育的目的、对象和社会影响的不同，广义体育又包括学校体育、竞技体育和大众体育三个方面。

(一)学校体育

学校体育又称狭义体育，是指在各级各类学校中展开的、通过身体活动增强学生体质，并传授身体锻炼知识、技术和技能，培养学生道德和意志品质的有目的、有计划的教育过程。它是教育的组成部分，是培养人全面发展的一个重要方面。学校体育的目的是完善学生的自身发展，使学生具有良好体质，并能掌握体育锻炼的相关知识、技能，使其终身受用。学校体育的主要形式是体育教学和校内体育活动，没有竞技运动的功利性，也没有大众体育的随意性，具有很强的规范性。

(二)竞技体育

竞技体育是指为了最大限度地发挥和提高人在体格、体能、心理和运动能力方面的潜力，为取得优异竞赛成绩而进行的科学、系统的训练和竞赛活动。它有以下特征：

1.有激烈的对抗性和极高的观赏性，运动员最大限度地发挥潜能以战胜对手;

2.竞技比赛具有国际性，比赛规则国际通用，结果也被社会所承认；

3.参加竞赛的运动员，代表的是一个国家或一个团体，强化了活动的严肃性；

4.竞技活动是讲究功利的，不像休闲运动那样，仅仅是为了个人的消遣和娱乐。

(三)大众体育

大众体育是指为达到强身健体、医疗保健和休闲娱乐等目的而进行的内容广泛、形式多样的体育活动。它有以下特征：

1.健身性。这是大众百姓参加体育活动的主要目的：

2.娱乐性。体育运动的功能之一便是参加该活动所能体验到的身心的快感；

3.自主选择性。参加者根据自己的需要和实际情况，选择活动的时间、地点和内容；

4.生活性。大众体育已经成为人们日常生活的一项内容，已日常化和生活化;

5.余暇性。从时间上来讲，大众体育是善度余暇的手段，是丰富业余生活的手段。

学校体育、竞技体育和大众体育，三者既有一定的区别，又有一定的联系。它们都是以身体练习为基本手段，身体直接参与活动，它们都要求全面地发展身体，提高有机体的机能能力。在三者的实践过程中，都有教育和教学的因素，都要学习一定的体育知识，掌握一定的体育技术技能。不同的是，学校体育的侧重点是教育，竞技体育的侧重点是训练和比赛，大众体育的主要目的是休闲娱乐、强身健体。

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