作者单位：成都体育学院
出版时间：2012年4月第1版第1次
本书概述： 随着世界举重水平的不断提高，竞争愈加激烈，体能已经成为决定比赛胜负的重要因素。因此，探索和研究发展举重运动员体能的基本理论与方法，寻求体能训练的最佳理论模式与途径，使体能训练系统化、最优化和日趋科学
作者姓名： 杨世勇，钱光鉴
出版社： 中央编译出版社
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图书定价：46
内容简介
随着世界举重水平的不断提高，竞争愈加激烈，体能已经成为决定比赛胜负的重要因素。因此，探索和研究发展举重运动员体能的基本理论与方法，寻求体能训练的最佳理论模式与途径，使体能训练系统化、最优化和日趋科学化，是现代举重训练的重要目标。本书内容包括体能训练的基本理论、举重运动员体能训练理论、举重运动员身体形态、身体机能、运动素质（力量、速度、耐力、柔韧、灵敏）训练的理论与方法、举重运动员专项体能评价指标体系、举重运动员体能与技术、战术、心理、智力的协调发展等共8章内容，系统地探讨和总结了国内外优秀举重运动员体能训练的理论与实践，构建了举重运动员体能评价的指标体系，为举重运动员的体能训练提出了最佳途径与理论模式。本书构思新颖、严谨，文字生动流畅，不仅可供举重教练员指导运动员体能训练应用，而且可供其他运动项目的教练员、运动员、学校体育教师、体育科研人员以及部队和武警官兵进行体能训练时参考。
作者简介
杨世勇（Yang Shiyong）,男，成都体育学院教授，硕士研究生导师。四川省学术技术带头人后备人选，四川省科学技术协会（科技青年联合会）会员，国家体育总局优秀中青年专业学术技术骨干，第五届中国举重协会委员、科研委员会副主任，国际举重联合会A级裁判员。先后撰写并出版《体能训练学》、《体育科研方法论》、《体育科研方法概论》等著作28部，在国内外发表论文140余篇，承担10余项研究课题，先后20次获国家级、省部级、院级科研教学成果奖和优秀论文奖等。2002~2003年由国家体育总局派任马来西亚PERAK举重教练。论文先后入选并参加了2000年、2004年奥运会科学大会，1996年被推选为“全国高校优秀青年体育教师”。
钱光鉴（Qian Guangjian），男，1984年毕业于上海体育学院，国际举重联合会A级裁判员，先后任原国家体育总局体育运动委员会政策研究室（现政法司）干部，运动竞赛四司举重处处长，国家体育总局重竞技运动管理中心举重部部长，亚洲举重联合会统计委员会主席和技术委员会委员。1996~2003年任中国举重协会秘书长，2003年被推选为中国摔跤协会秘书长。2002~2006年5月任国家体育总局举摔柔运动管理中心摔跤部部长，2006年至今任国家体育总局举摔柔运动管理中心举重部部长，中国举重协会秘书长。先后主持撰写并出版《中国举重史》、《亚洲举重史》、《举重手册》、《举重经典手册》、《力量防伤术》等著作多部，发表了大量论文、文章，具体负责并承担多项国家体育总局研究课题。
前言
第一章体能训练基本理论
第一节运动员竞技能力构成因素与体能三要素
第二节体能训练的内容
一、一般体能训练
二、专项体能训练
第三节体能训练的价值
一、促进身体健康
二、充分发展运动素质
三、保证有机体适应大负荷训练的需要
四、有利于掌握复杂、先进的技术
五、创造优异成绩，延长运动寿命
第四节体能训练的原则
一、系统性原则
二、全面性原则
三、结合专项原则
四、从实际出发原则
第五节运动素质发展的敏感期
一、力量发展敏感期
二、速度发展敏感期
三、耐力发展敏感期
四、柔韧发展敏感期
五、灵敏发展敏感期
第二章举重运动员体能训练的基本理论
第一节举重项目的特点与制胜因素
一、举重项目特点
二、举重项目的制胜因素
第二节举重运动员体能的特点与构成因素
一、举重运动员体能训练特点
二、举重运动员体能的构成因素
第三节举重运动员体能训练的原则与方法
一、举重运动员体能训练的原则
二、举重运动员体能训练的方法
第四节举重运动员体能训练的要求
一、举重运动员体能训练的基本要求
第五节举重运动员体能训练现状
……
第一章
体能训练基本理论
体能训练(Physical Ability Training)是运动员适应现代训练和比赛的重要保证,是运动训练理论的重要问题，在举重运动中体能训练不仅是完成高质量技术动作和提升运动竞技能力的必要条件，同时也是运动员承受大负荷训练和高强度比赛以及防伤防病的有效方法与路径。现代体能训练是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态，提高有机体各器官系统机能的活动能力，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的训练过程。体能训练是技术训练和战术训练的基础，并对掌握专项技术、战术，承担大负荷训练和激烈比赛，促进运动员身体健康，防止伤病以及延长运动寿命都具有极为重要的意义。
科学的体能训练是现代举重训练的重要组成部分，是提高举重成绩的重要基础，也是发展举重运动员竞技运动能力的重要途径。在举重运动中，体能训练是一门科学也是一门艺术，它是举重运动的重要基础，举重运动中技术、战术是通过体能得以实现的，体能训练的水平决定比赛成败，因此体能训练对举重运动员非常重要。
第一节运动员竞技能力构成因素与体能三要素
（一）竞技能力的概念
竞技能力（performance ability），是指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合表现于专项竞技的过程之中。竞技能力是运动员创造优异成绩的前提和必要条件，是体能训练理论与实践所关注的一个基本问题。
（二）竞技能力的构成因素
竞技能力是运动员参加训练和比赛所具备的能力，是运动员在比赛中取得优异成绩的主导因素。竞技能力是运动训练追求的直接目标，是构建体能训练学框架的理论支柱。运动员的竞技能力是运动员的体能、技能、和心理能力的综合表现,由身体形态、身体机能、运动素质、技术、战术、心理和智力因素所构成的。这7个因素彼此之间相互联系、相互影响、相互促进、相互制约，可以称为体能、技能和心智能力。因此,竞技能力又可概括为运动员体能、技能和心智能力的有机综合。要想提高举重运动员的竞技能力，必须重视专项身体训练、技战术能力和心理能力等诸多方面因素的训练和培养,而且这种训练要建立在先天遗传因素的基础上,经过长期、系统、持续、科学的训练才能取得较优异的竞技成绩。影响运动员竞技能力的因素是多方面的(详见图1-1)。
图1-1运动员竞技能力的构成因素
注：引自杨世勇等.体能训练学.成都;四川科学技术出版社，2010.
1.体能是运动员竞技能力的重要组成部分。它是身体训练的重要内容，是采用特定的方法和手段来提高人体生理各系统的机能与代谢水平，使之适应竞技运动需要而进行的专门身体训练，包括身体形态、身体机能和运动素质三部分。在举重运动训练实践中，运动素质是竞技能力的最基本素质,其他能力则为基础，可以说,没有良好的运动素质就没有高水平的竞技能力。
2.技能是构成竞技能力因素的主要因素之一，现代竞技运动中掌握合理的技术、战术是经济有效地发挥竞技能力、达到高水平运动成绩的保证。因此，培养举重运动员掌握技术、战术的准确程度和运用技术、战术的熟练程度就显得非常重要，特别是在高强度、激烈对抗情况下能否充分发挥技术水平会直接影响比赛的结果。
3.心理能力是现代竞技能力的重要组成部分，包含着独立而又密切联系的两个方面，它是心理与智力的结合。现代举重训练和竞赛要求运动员在消耗巨大身体能量的同时,也要付出很大的心理能量,如果运动员没有良好的心理状态,就不能顺利地完成运动训练任务,更难以夺取优异的比赛成绩。从国内外一些重大比赛中经常可以看到,在双方身体、技术、战术、训练水平实力相当的情况下,心理因素往往对比赛的胜负起着决定性的作用。因此,心理能力是构成运动员竞技能力的重要因素之一，为提高运动技战术水平，形成最佳竞技状态和创造优异成绩奠定了良好的心理基础。
综上所述,运动实践证明，运动员的体能、技能、智能和心理能力是相互联系,相互制约的,其中体能是形成运动技能的基础,技能是关键,智力是指导竞技训练和比赛的灵魂,心理是促进运动技能发挥的保障。对于举重运动员而言，举重比赛是双方运动员的体能、技能、心理能力的综合较量，在技战术水平相近的条件下，运动员的体能成为取胜的关键；在双方势均力敌的情况下，运动员心理状态的好坏常常能对比赛结果产生重要的甚至是决定性的影响。在比赛中“体能”是基础，技能是“关键”，心理是竞技举重制胜的重要因素、战术与智能起着基础作用，因此，加强体能训练是竞技举重制胜的重要因素，强化运动员训练水平时应予以兼顾，只有全面均衡地发展竞技能力,才能顺应现代竞技运动发展的趋势,最大限度地求得竞技能力在时间和空间上的整合，从而获得较高的竞技效益。
……
